Вкусно_Быстро_Недоро
В фому выкладываем брокколи, сверху фарш кеты.
дальше слой креветок
заливаем соусом. Сам соус заполнит противень, а сыр, как правило, ложится сверху на креветки.
ставим в разогретую до 180-200 гр духовку, минут на 20
соус:
стакан молока
1 зубчик чеснока
приправа
сода
2 яйца
сыр
приправы:
сушёные болгарские перцы с зеленью
В молоко выдавливаем чеснок, разбиваем яйца, щепотку соды, приправу, сыр тёртый - пару ложек, взбиваем всё блендером.
Отличный белковый, не жирный, низкокалорийный ужин.
Приятного аппетита!
слова и фото автора
источник рецепта