Питание до беременности не менее важно, чем во время беременности. Будущая мать должна получать полноценное и сбалансированное питание, чтобы помочь организму накопить силы для вынашивания ребенка. Продукты должны быть свежими, рацион обязательно должен включать все необходимые вещества и микроэлементы.
Уже на этапе планирования беременности имеет смысл отказаться от консервированных продуктов, избытка соли и сахара, тяжелой пищи, алкоголя. Но избыточным питание быть не должно.
Важно, чтобы перед беременностью вес женщины соответствовал нормам для ее возраста и роста. И излишне большой, и слишком малый вес женщины может помешать зачатию. Еще раз повторим: меры по нормализации веса должны быть приняты до наступления беременности, так как при беременности диеты, которые могут лишить плод необходимых питательных веществ, противопоказаны: допускаются только разгрузочные дни.
Еще раз об алкоголе. За несколько месяцев (хотя бы 2-3) до зачатия оба супруга должны исключить алкогольные напитки из своего меню. Это очень важно как для матери, так и для отца, потому что алкоголь снижает качество спермы и может помешать зачатию здорового ребенка.
До беременности необходимо так же тщательно следить за здоровым образом жизни, как и во время беременности – это правило касается и физической активности будущих родителей.
Обязательны разумные физические нагрузки (плавание, ходьба, езда на велосипеде), упражнения на укрепление мышц пресса, которые понадобятся при родах, упражнения на растяжку. Свежий воздух, ежедневные спокойные прогулки также очень важны для здоровья планирующей беременность женщины.
Но самое главное, что не смогут заменить никакие рекомендации врача – это атмосфера в семье. Люди, живущие в любви и согласии, понимающие и берегущие друг друга, спокойно ожидающие появления в их жизни чуда – их ребенка, имеют гораздо больше шансов зачать, и выносить, и родить, и воспитать здорового и счастливого малыша.
Всё это хорошо. Но кто из вас слышал о приборе, созданном для того, что бы помочь планировать семью?
Овуляционный мини-микроскоп - это то, что нужно любой женщине!
Дело в том, что при помощи этого прибора многим удается обрести наконец-то счастье. Есть и такие семьи, которые,и это я знаю не понаслышке, наконец-то смогли сплангировать появление на свет именно ребенка того пола, о котором мечтали! Вот оно, счастье!
Пользоваться прибором легко и просто,всё подробности есть на специализированном сайте!
Возможно, в основном списке окажется не так много блюд, как хотелось бы, - не унывайте! На нашем сайте вы найдете множество разнообразных и недорогих блюд, которые наверняка впишутся в Ваш бюджет. Выпишите на отдельном листке те новые рецепты, которые хотели бы опробовать. Готовьте по 1-2 новых блюда в неделю, не больше, планируйте их использовать наряду с вашими семейными фаворитами, а затем решайте, в какой список следует внести опробованные блюда – в основной или вспомогательный.
)
